O que é cuidar da saúde mental?

Fale Comigo

Quando pensamos em cuidar da saúde mental, muitas vezes nos vêm à mente palavras como terapia, autoconhecimento, autocuidado e medicação. Esses recursos, de fato, podem ajudar muito, mas também têm seus limites. Isso porque, na maior parte do tempo, tentam responder de forma individualizada a sofrimentos que nascem de contextos coletivos e sociais.

Nesse sentido, podemos dizer que eles funcionam como formas de reduzir danos diante das falhas que encontramos em nossa organização social. Afinal, não basta trabalhar apenas o indivíduo se as condições de vida ao seu redor continuam gerando sofrimento.

Quando olhamos o sofrimento a partir dessa perspectiva mais ampla, percebemos que a saúde mental não depende só do que acontece dentro de nós, mas também de como estamos inseridos em nossas redes de relação. Alguns pontos fundamentais para o bem-estar incluem: sentir justiça e equidade na comunidade, ter segurança e pertencimento em grupos sociais, ser amado e validado em relações importantes, contar com estabilidade material, construir laços íntimos, exercer papéis sociais reconhecidos, poder experimentar diferentes emoções, realizar conquistas pessoais, ter autonomia sobre a própria vida e, acima de tudo, manter esperança e sentido na existência.

O grande desafio é que vivemos em uma sociedade que muitas vezes falha em garantir essas condições mínimas. E, para piorar, parte da psicologia e da psiquiatria acaba se alinhando a essas falhas, reduzindo o sofrimento a rótulos ou diagnósticos, em vez de questionar as estruturas que produzem desamparo.

Por isso, no processo terapêutico, é fundamental abrir espaço para refletir sobre esses fatores coletivos, sem perder de vista as experiências singulares de cada pessoa. Cuidar da saúde mental é, então, um convite a reconhecer tanto suas necessidades individuais quanto as condições sociais que moldam sua vida.

Se você sente que está enfrentando desafios que vão além do que consegue carregar sozinho, a terapia online pode ser um espaço de acolhimento e reflexão para transformar sua relação com o sofrimento e abrir novos caminhos de cuidado.